Sogʻlom ovqatlanish tamoyillariga amal qilish har bir inson salomatligi uchun muhim hisoblanadi. Ovqatlanish ratsioningizni tuzishda quyidagi qoidalarga amal qilsangiz sogʻlom ovqatlanish va sogʻlom turmush tarzi yoʻlida birinchi qadam

Ma’lumki, yoz va kuz mavsumida uy bekalarimiz tomonidan mevali kompotlar, pomidor-bodring, qo‘ziqorin konservalar, turli-tuman sharbat va marinovkalar hamda har xil turdagi konservalar tayyorlanadi. Bunday mahsulotlarga inson organizmi

1️⃣Shaxsiy gigiyena qoidalariga qat’iy rioya qiling, qo’lingizni tez-tez sovun bilan yaxshilab yuving, ayniqsa ovqatdan oldin va hojatxonaga borganingizdan keyin; 2️⃣Qaynatilgan suvdan foydalaning; 3️⃣Sabzavot, mevalar, rezavorlarni

🩸-Yod mikroelementiga boʻlgan kunlik ehtiyoj oʻsmirlar va kattalarda kuniga 150 mikrogrammni tashkil qiladi. Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti maʼlumotlariga koʻra, dunyoda 665 million nafardan ortiq odam endemik buqoq va qalqonsimon

📌Kunlarning isib borishi, yoz faslining boshlanishi natijasida aholi orasida o‘tkir yuqumli ichak kasalliklari, xususan o‘tkir diareya, qorin tifi, salmonellyoz, virusli gepatit "A" va boshqa ovqatdan zaharlanish kasalliklarining